Técnica de la Semana. Como ganar la espalda.

Esta técnica es una de las que mejor domina Marcelo García. Con ella ha ganado la espalda en varias ocaciones en torneos tan prestigiosos como ADCC. La clave es el jalón que Marcelo muestra.

Steven Seagal detiene el robo de un supermercado.

Técnica de los US Marines; The Reap

No le había prestado tanta atención a esta técnica hasta que la ví ejecutada a la perfección por Lyoto Machida y capitalizar la ejecución con un buen KO sobre Thiago Silva.

Seguramente basada en algún otro arte marcial, y ahora adoptada por los Marines Estadounidenses, el reap es una bella técnica que no debería de faltar en el repertorio de un artista marcial.

Como golpear correctamente el costal de boxeo.

Muchos tenemos costal de boxeo en nuestras casas o en el gimnasio, sin embargo sabes usarlo como es debido para sacarle el máximo provecho a tus entrenamientos? Si no es así, este tutorial explicado por Freddie Roach te será de gran utilidad, junto con un set de combinaciones que pueden ejecutar para entrenar propiamente.

Saco de boxeo (movimientos básicos)

Saco de boxeo (combinaciones)

Notas:
1. El principal beneficio del saco de boxeo es el incremento de poder en los golpes o "punch", y es indispensable para cualquier artista marcial que quiera tener una buena pegada.

2. Roach es uno de las máximas autoridades del boxeo. Ha sido elegido el entrenador del año por la Boxing Writing Association fo America 3 veces consecutivas. Entre las personas que ha entrenado están Floyd Mayweather Jr., Manny "Pacman" Paquiao, y entrenó a Andrei Arlovski en su última pelea contra Fedor Emilianenko.

Chica de la semana. Vida Guerra

Mike Tyson. Trailer.

"Tyson" es la historia de Mike Tyson estilizada por el director independiente James Toback. Lo que vuelve especial a este documental es que Tyson habla de su vida sin inhibiciones. Documental  ganador en el festival de Cannes y selección oficial en el Sundance Festival. 

Sinceramente tengo muchas ganas de verlo, y el Trailer promete.

Kazushi Sakuraba nos muestra como hacer Ude Garami (Kimura)

Hablar de Kazushi Sakuraba es hablar de uno de los mejores peleadores que la MMA ha tenido. Sus técnicas de sumisión eran impecables y su agilidad impresionante.

En mi opinión personal Sakuraba dominaba 2 técnicas mejor que ningún otro peleador; pocas personas ejecutan Ude Garami desde posición parada como él, y no he visto a nadie ejecutar el
single leg takedown con la velocidad y eficacia con la que "Saku" era capaz.

Cómo pararse correctamente en MMA

Algo que definitivamente nunca se va a dejar de perfeccionar es la posición correcta. En las artes marciales mixtas hay que protejerse de los derribes y de las patadas bajas o lowkicks por eso me pareció sumamente útil poner este video dónde Vitor Belfort explica la correcta posición para pararse y moverse

Observen como trata de evitar cruzar los pies mientras se mueve a los lados, y siempre "arrastra" los pies en lugar de levantarlos: esto para evitar quedar sin equilibrio y ser derribado. 

La posición frontal es para protejerse de los derribes y poder bloquear a tiempo las peligrosas lowkicks.

Masahiko Kimura. Lección de vida.

Masahiko Kimura fue y sigue siendo mi más grande inspiración en las artes marciales. Fue el Judoka más jóven en conseguir el 5to Dan en Judo, y venció a Helio Gracie (Creador del Jiujitsu Brasileño) con la técnica que ahora todos conocemos como "Kimura" (Ude Garami para los Judokas).

Masahiko Kimura sólo perdió 4 veces en su vida; todas estas derrotas fueron en 1935. Cuentan que Kimura pensó seriamente en retirarse después de estas derrotas, de hecho, lo hubiera hecho de no ser porque sus amigos lo convencieron de lo contrario. Así que se puso a practicar más fuertemente.

La técnica que mejor perfecciono fue Osoto Gari, la cual practicaba todas las noches contra un árbol. Después de 6 meses de entrenamiento, había perfeccionado Osoto Gari de una manera tal, que muchos de sus compañeros de entrenamiento acababan con concusiones o lesionados. Kimura nunca volvió a perder desde entonces.

Cada vez que me siento derrotado, o que no puedo con la carga de trabajo diaria, o simplemente quiero dejar algún proyecto importante pienso en esta historia.

Les recomiendo leer más de Kimura, seguro encuentran su bibliografía interesante.

Los dejo con 2 videos: En uno de ellos se puede ver la gran técnica de Kimura cuando ejecuta su Osoto Gari.

Sobre las artes marciales tradicionales.

Después de la UFC, todo mundo empezó a cuestionarse sobre la efectividad de las artes marciales tradicionales en un combate real. De pronto expertos en Muay Thai, Karate, Tae Kwon Do, Kempo, Lima Lama, Krav Maga ectétera, eran superados fácilmente por luchadores expertos en BJJ, Sambo, lucha o Judo.

Significaba esto que las artes marciales no merecían ser aprendidas???

Desde muy personal punto de vista, la respuesta es NO.

Quisiera comenzar diciendo que las artes marciales tradicionales son antetodo un medio para ser crecer como personas, y si no fueran efectivas en las calles poco importa por que su principal objetivo es la superación personal.

Afortunadamente gente experta en Tae Kwon Do, como Cung Le, o en Karate, como Lyoto Machida han devuelto el lugar tan merecido que las artes marciales tradicionales merecen, y como se explica en el video de abajo, se enfocan sobretodo en el desarrollo del espíritu.

Inspiración de la Semana. Marcella Matos.

No todo en la vida es entrenamientos y combates; a veces es bueno relajarse mental y físicamente. Y qué mejor remedio que estas bellas imágenes!!!! Por cierto, estas fotos las encontré en Bellaclub.com, excelente fuente de inspiración para todo guerrero!

Técnicas avanzadas de lucha.

No se dejen engañar por su estilo ochentero; los tutoriales avanzados de lucha de Gene Mills son unos de los mejores que hay en la red; además de que su técnica es excelente.

Dos técnicas muy buenas:

MMA Workout.

Acabo de intentar este workout (honestamente sólo llegué al 2do round antes de parar a tomarme un dezcanso) y me gusta por la combinación de ejercicios y la intensidad de los mismos.

Se acuerdan??

Seguramente alguna vez durante su infancia vieron un video, una película o un corto que los haya inspirado a estudiar artes marciales.

Bueno, estas son mis 5 escenas favoritas de artes marciales de todos los tiempos. Escenas que me inspiraron (y que todavía lo hacen jeje) a seguir entrenando y estudiando este bello deporte.

5. Street Fighter II. Sagat VS Ryu

Quién no se acuerda de Street Fighter???; pues bien, una de mis escenas preferidas es justamente la escena donde Ryu y Sagat están peleando en medio de una tormenta.

4. Maximo Riesgo. Stefanos Miltsakakis VS Jean Claude Van Damme

Justo cuando Van Damme era "El" actor de artes marciales más famoso! llegaba esta escena de Maximo riesgo donde pelea contra Miltsakakis.

3. Rocky 4. Escena de entrenamiento.

Mi escena de entrenamiento favorita de todas las películas de Rocky. Por cierto, en vida real bien pudiera voltearse la tortilla en cuanto a régimen de entrenamiento; mientras que los peleadores de MMA Estadounidenses entrenan con lo último en tecnología, en Rusia entrenan de una manera más bien austera y muy a la "antiguita". Sino, miren a Fedor Emilianenko y los Red Devils.

Como sea, esta escena junto con la inconfundible banda sonora de Rocky es ideal cuando quieras levantar los ánimos.

2. Enter the Dragon. Chuck Norris VS Bruce Lee

Una de las primeras películas de arte marciales que vi. Aún me acuerdo cuando mi papá rentó la película en los ahora descontinuados videocentros, que son como los Blockbusters de México. Nótese que el concepto de pelea en coliseo para artes marciales fue muy innovador para su época y de hecho Van Damme lo imitaría más adelante en su película Double Team.

Excelente escena!

1. Who am I? Jackie Chan VS 2 asesinos a sueldo.

Discutiblemente la mejor escena de artes marciales que se hay filmado en la historia. Esta escena tiene un alto grado de dificultad y de hecho si se fijan en los bloopers al final de la película, verán que Jackie Chan casi se cae del edificio, ya que nunca usa dobles y ráramente usa protección alguna.

La escena es bella en todos los sentidos; las patadas son perfectamente coreografeadas y las técnicas bien pulidas. La decisión la tienen ustedes. Por cierto, está en francés por que fue el video de mejor calidad que pude encontrar.

Mención honorífica. Matrix. Morfeo VS Neo

Un lugar muy especial guardo en mi corazón para la escena de pelea entre Neo y Morfeo, que con ayuda, mucha ayuda de efectos especiales se vuelven expertos en artes marciales, con todo, una muy buena pelea.

Inspiracional. Resurgence Vol. 1

Uno de mis highlights favoritos por la manera en que se narra la historia. Para mi este corto es un ejemplo de lo que se requiere para ser un guerrero, no solo en el ring, sino fuera de este; recuperarse después de la derrota. 

La parte durante la canción de Radiohead "Reckoner" es mi preferida. 

Ojalá lo disfruten tanto como yo! 

Visto en Bloque9.com

Inspiracion Samurai.

Excelente ilustración de Carlos Ramon, que mezcla en sus dibujos temas orientales con toques occidentales. Excelentes diseños! 

Pueden ver todo su trabajo en DeseoWorks.

Marcelo García.

Marcelo García es quizás el mejor grappler que haya existido jamás. Con un peso de poco más de 65 kg. ha ganado todo en el mundo del Grappling; ganó el campeonato mundial de Jiujitsu en todos los niveles (cintas azul, morado, marrón y negra).
Ganó el ADCC, el torneo más prestigioso de grappling 3 veces seguidas! en el 2003, 2005, y 2007.
Marcelo usa la X guard de una manera letal para sus oponentes.

Les dejo con un highlight de sus mejores combates y también con el video donde explica la x guard.



Visitar su página oficial

Técnica de la semana. Eskrima.

Esta técnica me pareció una buena opción para defender los takedowns. La estuve practicando sin embargo se vuelve complicada de usar contra una buena técnica de derribe. 

Ustedes que opinan??? 

Atacar desde los ángulos.

Atacar desde los ángulos es a mi gusto uno de los factores elementales para sorprender al contraincante en un combate. Muchas veces descuidado, el ataque desde los ángulos se puede volver en una de las herramientas más eficaces que podamos tener.  

Encontré este excelente tutorial de Title (enfocado al box) y que muestra como se debe abordar un ataque angular correcto. 

Lamentablemente no pude incrustar el video aquí, así que puede verlo directamente en Youtube. 

55 barras con un peso de 122 kg!

Konstantin Konstantinovs es un "powerlifter" que pesa más de 120 kg y realiza en este video 55 barras abiertas. Impresionante demostración de fuerza y poder. Mi record son 8 jajaja cuál es el suyo??

visto en: rosstraining.com

Fedor Emilianenko. The last emperor.

Un excelente video de Genghiscon donde se muestra la preparación de Fedor antes de pelear contra Arlovski.
Les recomiendo visitar su blog en Genghiscon.wordpress.com para ver más videos de MMA (artes marciales mixtas).